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那苹果的功效与作用都有什么呢,专家对此也是有着一些介绍,使得人们对苹果也是有着更多认识,在选择它的时候,也都是可以放心选择,避免有其他方面的担心。
苹果的功效与作用:
降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
防癌抗癌
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
吃苹果能减肥
1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。
在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。
通过以上介绍,对苹果的功效与作用也是有着很好的了解,苹果对改善人体疾病上,也是有着很好的帮助,所以它适合长期吃,而且每天多吃一些苹果,也是对减肥有着很好效果,尤其对夏季的时候,苹果是减肥的最佳之选。
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