十五种便捷的家庭食疗法!

欧易OKX

欧易OKX

               

欧易OKx是全球三大比特币交易所之一,注册即开最高6万元盲盒,100%中奖!

           官网注册
1. 香蕉
对症:压力和焦虑
在你感到疲惫不堪的时候,吃个香蕉吧,营养专家如是说道。一根中等大小的香蕉仅有105卡的热量,含14克得糖,足够让你消除饥饿感,让你的血糖达到中等水平,还能为你提供维生素B6日摄取量的30%(这有助于大脑制造丰富的血清素,让你的情绪平稳度过危机)。

十五种便捷的家庭食疗法!

2. 葡萄干
对症:高血压
60颗葡萄干–大概就是一把–含有1g的纤维,212mg的钾,这两样东西都是预防高血压膳食法所推荐的。大量的研究发现,葡萄制品,如葡萄干,葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚,有助于维持心血管健康,包括降低血压。
3. 酸奶
对症:便秘或放屁
一项研究发现,一杯半的益生菌酸奶(富含肠道益生菌)能让食物更有效地在胃肠道推送。酸奶中有益的细菌能改善肠道消化豆类和乳糖的功能,肠道对这些物质消化不良的时候会产生气体,这也就是为什么豆子吃多了容易放屁的原因,而酸奶能帮助你解决这个问题。 

4. 杏
对症:防止肾结石
专家说,8粒干杏含有2g纤维,仅3mg的盐,以及325mg的钾–这些物质都有利于防止矿物质在尿中积累,形成草酸钙的结石(最常见的肾结石类型)。
 

十五种便捷的家庭食疗法!

 

5. 三文鱼罐头
对症:坏心情
一个3盎司的的三文鱼罐头含有大约800mg的欧米伽-3脂肪酸,研究发现,欧米伽-3脂肪酸有助于改善抑郁,治疗情绪低落和焦虑。美国精神病学协会已经肯定了这种富含于鱼中的脂肪酸对治疗抑郁有一定作用。
6.姜茶
对症:呕吐
Gerbstadt说,多项研究表明,生姜(1/4茶勺的姜粉,1/2到1茶勺的生姜末,或者一本姜茶)能缓解晕车、晕船等造成的呕吐症状。研究者尚不清楚是生姜中的何种油或何种化合物抑制了呕吐,但使用生姜治疗的安全性高,无任何类似使用非处方药时会产生的副作用(如口干,头晕)。 7. 罗勒
对症:胃肠道疾病
研究发现,罗勒中的一种化学物质丁香油酚能安全有效地治疗胃痛、反胃以及胃肠道痉挛,或者通过杀死沙门氏菌和利斯塔氏菌而防止痢疾。专家说,丁香油酚具有防止痉挛的特性。因此,可以试着将新鲜的罗勒末加入酱料中,有助于防止胃肠道疾病。
8. 梨
对症:高胆固醇
一个中等大小的梨含有5g的膳食纤维,大部分的纤维都是以胶质的形式存在,这有助于冲走坏胆固醇(坏胆固醇的堆积是心脏病的危险因素之一)。
 

十五种便捷的家庭食疗法!

 

9. 荞麦蜂蜜
对症:咳嗽
一项研究发现,两茶勺浓郁、深棕色的蜂蜜比非处方的止咳药还要有效,它能缓解咳嗽,减少孩子咳嗽的频率。专家说,蜂蜜的抗氧化物质杀菌特性能润滑发炎红肿的喉部组织。
10.卷心菜
对症:溃疡
研究发现,卷心菜中含有一种化学物质–莱菔硫烷,这种化学物质能彻底有效地消除幽门螺旋杆菌(这种细菌能造成胃部和消化道溃疡)。在幽门螺旋杆菌到达肠道之前,莱菔硫烷就能将其清除,有助于防止消化道肿瘤的产生。每天一小碗卷心菜大概仅有34卡路里的热量,却能提供3g的纤维和75%的维生素C。
11. 火鸡
对症:失眠
一份3盎司的火鸡治疗失眠的效果几乎等于你一天所需的全部色氨酸(一种必须氨基酸,有助于帮助机体产生血清素和褪黑素,这两种激素能调节睡眠)。研究发现,患有失眠的人都缺乏色氨酸。 12. 无花果
对症:痔疮
四粒无花果含有3g纤维,有助于通便,从而防止痔疮的发生。无花果还能为人们提供钾日摄入量的5%,以及锰日摄入量的10%。
 

13. 橘子汁
对症:疲惫
一杯4盎司的果汁中含有的果糖是最完美的提神饮品。一些研究发现,维生素C能有效对抗自由基引起过氧化产生的压力,能为机体提供能量,而且维生素在代谢铁时也起着重要的作用,这有助于加强机体通过血液循环将氧运送到各个组织,氧气充足也会让你感到精力充沛。
14. 甘菊茶
对症:胃灼热
专家说,“甘菊能缓解消化道炎症,痉挛和排气”。两茶勺甘菊,10盎司的开水冲泡20分钟,盖上杯盖,使精油溶于水中。你可以每天喝上几杯这样的茶,能完全治愈胃灼热。
15. 土豆
对症:头痛
一个中等大小的土豆中含有37g的碳水化合物,能通过升高血清素水平来缓解头痛症状,而且你摄入的脂肪和蛋白质仅在2g以下。

风险提示:根据央行等部门发布“关于进一步防范和处置虚拟货币交易炒作风险的通知”,本网站内容仅用于信息分享,不对任何经营与投资行为进行推广与背书,请读者严格遵守所在地区法律法规,不参与任何非法金融行为。本文收集整理自网络,不代表经典网立场,如若转载,请注明出处:https://www.jingdian230.com/qkl/22483.html

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Special statement: The above contents (including pictures or videos, if any) are uploaded and released by users of the we-media platform. This platform only provides information storage services.

(0)
欧易OKX

欧易OKX

               

欧易OKx是全球三大比特币交易所之一,注册即开最高6万元盲盒,100%中奖!

           官网注册

相关推荐

  • 币圈7月出监管 币圈最新监管消息

    导读:币圈7月出监管 币圈最新监管消息,pi币官方最新消息,币圈监管最新进展,pi币值多少人民币,pi币3月14日,币圈监管,9月人民币兑日币,pi币1月,9月4号币,币圈最新消息…

    2023年 9月 5日
    252
  • etherscan[etherscanio]

    很多朋友在找老币网时都会咨询etherscan和etherscanio,这说明有一部分人对这个问题不太了解,您了解吗?那么什么是etherscanio?接下来就由小编带大家详细了解…

    2023年 12月 16日
    137
  • 十大邮箱app排行榜[手机邮箱app排名]

    最近有一位之前找过老币网的用户问了我们小编的一个问题,我相信这也是很多币圈朋友经常会疑惑的问题:十大邮箱app排行榜相关问题,手机邮箱app排名相关问题,带着这一个问题,让专业的小…

    2023年 11月 9日
    201
  • 比特币今日价格行情分析(比特币今日价格行情分析最新)

    李晨比特币5个亿爆仓怎么翻身 比特币仓库再次爆仓,价格下跌了18000美元,而之前比特币价格高的时候是50000美元。一个比特币换算成人民币,近40万,也是最高价。当时有很多人开始…

    区块链 2024年 5月 5日
    27
  • 柚子币如何邀请别人(柚子币怎样)

    柚子币会涨到1000吗 不能。柚子币即EOS代币,是为EOS.io区块链系统发布的基于以太坊的代币,该币最高只有934,所以是不能涨到10000的。代币,是一种形状及尺寸类似货币,…

    区块链 2024年 2月 23日
    69
  • 币圈小金猪 币圈小旋风

    今天给各位分享币圈小金猪的知识,其中也会对币圈小旋风进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧! 冒险岛宠物小金猪有哪些口令 10级 之前是 爱你,爱我,…

    2023年 11月 2日
    138
  • 波场币-TRX币[trx波场币是主流币吗]

    今天给各位分享波场币-TRX币的知识,其中也会对trx波场币是主流币吗进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,如果有不同的见解与看法,请积极在评论区留言,现在开始…

    2023年 8月 22日
    123
  • 元宇宙商业模式[元宇宙商业模式方案]

    老币网拥有多年的区块链服务经验,为用户提供专业的服务信息,接下来介绍元宇宙商业模式,以及元宇宙商业模式方案,选择老币网可以为您随时随地解决玩币中所遇到的各种问题,让你不再为职称评级…

    2023年 11月 9日
    104
  • 欧易OKX

    欧易OKX

                   

    欧易OKx是全球三大比特币交易所之一,注册即开最高6万元盲盒,100%中奖!

               官网注册
  • 现货交易所[中国现货交易所]

    老币网拥有多年的区块链服务经验,为用户提供专业的服务信息,接下来介绍现货交易所,以及中国现货交易所,选择老币网可以为您随时随地解决玩币中所遇到的各种问题,让你不再为职称评级繁琐事务…

    2023年 10月 15日
    136
  • 比特币怎样登录查询

      比特币怎样登录查询   1.比特币相对其他市场比较抗跌,仍然处于震荡周期,其他币赚钱效应不强,市场在GameFi的疯狂后,需要一段时间的冷静。 03风险与机…

    2023年 2月 26日
    220